Gebelik Boyunca Dikkat Edilmesi Gerekenler

GEBELİK BOYUNCA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?

Sigara ve alkol kullanmayın­.

Hekim önerisi hari­cinde ilaç almayınız­.

Uzun süre ayakta durmayınız­.

Hekimini­zin önerdiği demir ilacını düzenli şekil­de kullanın­.

Günlük işleriniz esnasın­da kendinizi yormayınız­.

Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlar­dan uzak durun­.

Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyon­dan uzak durun­.

Yüksek topuklu rahatsız edici ayakkabılar giymeyin­.

Seyahatten önce doktorunuza danışınız­.

Bol ve rahat giysileri seçiniz­.

Pamuklu iç çamaşırları giyi­nin ve iç çamaşırlarınızı her gün değiştiriniz­.

Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız­.

Diş bakımına özen  gösterin­. Sabah uyandığınızda, akşam yatmadan evvel ve her öğün­den  sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız­.

Röntgen  ışınların­dan sakının­. Çok fazla mecbur kalmadık­ça radyolojik araştır­ma yaptırmayınız­.

Her türlü canlı aşıdan sakınınız­.

Meme bakımınıza özen  gösteriniz­.

Sarkmayı engellemek amacı ile çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen  giyiniz­.

Düşük rizikosu yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca bulun­maz­.

Haftada en  az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık suy­la banyo yapın­.

Dolgunluğu engellemek amacı ile hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız­.

Bol su içiniz­.

C vitami­ni ve kalsiyum açısın­dan zengin besinler (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz­.

Lifli gıdaları tercih ediniz­.

Gebelik boyunca 10 ila 12 kg'dan fazla kilo almamaya özen  gösteriniz­.

Gebeliğiniz boyunca cep telefonunuzu bebeğinizin olduğu karın bölgenizden  uzak tutunuz­.

İlgili aramalar: gebelikte dikkat edilecekler, hamilelikte dikkat edilecekler, gebelikte dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, hamilelik süresince nelere dikkat edilmelidir