Hipertansiyon (yüksek tansiyon) tamamen biten bir hastalık değildir. Günlük hayatınızda yükselmemesi için almanız gereken önlemler vardır. Bunlar hakkında bilgi verebiliriz. Eğer fazla kilonuz varsa en az 4 veya 5 kilo vermelisiniz. Kilo vermek kullanılan ilaçlara da fayda sağlar. Eğer alkol kullanıyorsanız, azaltmalısınız veya günde en fazla 2 bira , 2 kadeh şarap içebilirsiniz. Fiziksel aktivitilerde bulunmak iyi gelir. Günlük yarım saat hızlı yürüyüş yapabilirsiniz. Yediğiniz yemeklerdeki tuz kullanımına dikkat etmelisiniz. Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum almanız gerekir. Bunun için bol bol taze sebze ve meyve yemelisiniz. Kalsiyum içinde az yağlı süt, yoğurt, peynir yemelisiniz. Sigara kullanmayı bırakmalısınız. Az yağlı, tercihen yağsız gıdalar, kandaki kolesterol seviyeleri yüksekse kolesterol diyeti, diyet yetersizse kolesterolü düşürmek için doktora başvurulmalıdır. Aşırı stres yüksek tansiyonu arttırır. Psikolojik tedavi olunabilir. Hipertansiyonu olan insanlar düzenli doktor kontrollerine gitmelidir.
loading...
7 Ocak 2016 Perşembe
yüksek tansiyon
loading...
Uyarı
Bu sitedeki içerikler tanı ve tedavi amaçlı değil, tamamen bilgilenme ve sağlıklı kalma konusunda tavsiye amaçlıdır. Burdaki bilgilerin tanı ve tedavi amaçlı kullanılmasından doğacak sonuçlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. Sağlık ile ilgili bir probleminiz olması durumunda bir doktora başvurmalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
-> "Anonim" seçeneğiyle isim vermeden yorum yazılabilir.
-> "Adı/URL" seçeneğiyle sadece isim verilerek de yorum eklenebilir.
-> Yorum yazarken anlaşılır olmaya ve Türkçe yazım kurallarına uymaya çalışınız!